jakie s

Witam. Który z wyżej wymienionych sprzętów jest bardziej efektywny do ćwiczeń w domowych warunkach i jakie polecacie do 350PLN? Proszę mi nie pisać postów typu: "Lepiej idź pobiegaj." Ten sprzęt będę używał tylko gdy pogoda na dworze nie będzie dopisywała. Z góry dziękuję.

Witam. Przychodzę na forum z pytaniem o to jak ćwiczyć. Mam 15 lat, 191cm wzrostu wazę 74kg i chciałbym ćwiczyć w domu, by przybyło trochę w " łapie " . Co polecicie, jakie ćwiczenia wykonywać, ponieważ jestem taki troche patyczak a potrzebuje siły ;)

Elo! Zależy mi na wzroście masy mięśniowej i zarazem siły. Jakie odżywki waszym zdaniem powinienem kupić? Chodzę na siłownię już ponad rok. Mam 16 lat. Jeszcze jedno pytanie: można brać ze sobą odżywkę białkową i węglowodanową? np. MRM Metabolic Whey i BX Carb? Z góry wam dziękuję!

Co sie dzieje z gainerami ktore stoja przygotowane przez kilka godzin ?? jakie wartosci odzywcze sa tracone ??

maiłem dosyc duza przerwe w treningu, spowodowano praco (Blee) co za tym poszlo spadlo na massie i sile (z 83kg na 72 :( ) zaczynam trening od nowa i tu jest zapytanie jakie odyzweczki na cykl ? mysle o jakims gainerze (zawsze do uzupelnienia ditey sie przyda) + jakas kreatynka? + co jeszcze poleccie?

Witam. Trenuje na siłowni od 2 miesięcy. Moim celem głównym celem jest podciaganie się na drazku 20 razy, a drugim celem jest nabranie kondycji na całe ciało. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, waga 80kg (z tym ze mam duzy brzuch). Proszę o porade jakie witaminy czy wspomagacze zalecacie dla mnie.

witam chce zabrać sie za mase i siłe na siłowni .. chciałbym sie doradzic co do odzywek jakie najlepsze ... ćwicze juz na siłowni 2 lata z przerwami ostatnio miałem przerwe ..2 miesięczna i mam 4 dniowy tryb treningowy w tygodniu .... poniedziałek wtorek czwartek sobota .. waga 72 kg .. 173 wzrostu ..dzieki z góry ...

Witam wszystkich, koncze cykl kreatynowy (moj pierwszy) po tym cyklu chce zrobic miesiac przerwy od kreatyny i wziac ja na nowo, czy powiniem cos brac przez ten miesiac przerwy bez kreatyny ?? Dodam ze tak krotka przerwa bo chce do kwietnia skonczyc i zgubic toche brzuszka na wakacje. Co polecacie, jakie jest wasze zdanie?? :)

Witam.Mam 16 lat mój staż na siłowni to 4 miesiącę chcę wziąść suplementy ,najlepiej żeby było widać dobre przyrosty i rosła siła.Nie wiem jakie i jak to połączyć może kreatyne+białko+węglowodany nie wiem doradzcie coś :) Nie piszcie, że za młody jestem,dieta itp. dieta jest spokojnie. waga:70kg wzrost:177 cm

Od jakiegos czasu cwicze akrobattyke. Jakie moge wykontywac cwiczenia by zwiekszys wytrzymalosc stawow skokowych...a dokladnie chodzi mi o to co zrobic by miec lepszy wyskok??lepsze i wyzsze wybicie!! np do backflip'a i innych

Witam! Mam pytanko...jakie osiągnie efekty z połączenia wyżej wymienionego zestawu dziewczyna, która chce ale nie może przybrac na wadze...Wiem że to żadkość,ale może ktoś coś doradzi,poleci coś innego... Będe wdzięczny za jakieś wskazówki. Pozdrawiam!

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na masę przy ograniczonych przyrządach. Ile ćwiczyć , jaki ciężar , ile powtórzeń i jakie ćwiczenia. Rozplanować mi dzień, mogę ćwiczyć 3x w tygodniu a mogę 5x jeśli będzie lepszy efekt, pozdrawiam !

Witam chciałbym was prosić o ułożenie sensownego cyklu na tych srodkach . Jakie osłonki Polecacie w trakcie cyklu głównie zależy mi o stawy i ile clomidu będzie trzeba wziąć żeby się odblokować , dodam że nie mogę dodać do cyklu testosteronu ponieważ nie mam do niego dostępu z góry dziękuję .

Jakie są sposoby np dzień przed zawodami zeby mniej ważyć np koło kilograma, wiem ze to jest możliwe, slyszalam ze nie mozna dzień przed pic wody i jesc soli, czy macie jeszcze jakieś porady?

jakie są różnice i cele w stosowaniu stretchingu i piru prosze o odpowiedz........ ./ ./ ./. /. / ./ ./ . ././. ./././. ./././ ././. ././. /././ ././. /././ ././. ././. /./. /././ ././. /././ ././. /././ ./././ ././. ././. /./ ./ . /. /. / .. / ./ . /. /. / .

Mam 17 lat 68kg wagi 175 cm wzrostu. Do wakacji juz niedługo i chce spalić tłuszcz i powiększyc mase mięsniową. Jakie ćwiczenia,jaki plan, jaka dieta ? Nie mam dostepu do silowni. Mam jedynie dostęp do takiej ławki z małym obciązeniem:https://www.youtube.com/watch?v=cI0Bmxrvggw . Gram w kosza troche i biegam .

Witam, Jestem po odbloku a przed kolejnym cyklem. Dzisiaj dostałem wyniki badań i mam wywaloną prolkę... Co robić? Jakie mogą być konsekwencję? Mniej więcej wiem o co jak działać ale wole dopytać żeby w panice nie zrobić sobie większej krzywdy. /SFD/2019/10/14/a5ee6d1693ba4d27b3dbfaff70aa6278.jpg

Mam pytanie jakie jest dobre cwiczenie na nogi tz by zmniejszyc ich objetosc Marieta Gadu-Gadu 1284

Treniuje bieganie i chciałbym się dowiedziec jakie odżywki sa potrzebne aby się mieśnie rozwijały w tym kierunku. Nie chodzi mi o mase mięśniową tylko o energie w nogach bo nieraz zaczynam biegać i już czuje zmęczenie. Prosze o pomoc. Dziękuje.

mam krótkie pytanko.. jakie są ćwiczenia na to żeby WYSMUKLIĆ łydki ... chce tylko dodać,że moje łydki nie są grube a raczej dość mocno zbudowane i mocne .. gdyż trenowałam przez 9 lat piłke ręczną.Czy są jakieś sposoby na to żeby były smuklejsze?